首頁 | 中國江西網 | 論壇 | 博客 | 社區 |   新聞:0791-86849275 廣告:86847125 手機報:86849913

尼姆鲁德:【吃貨指南】一個橘子等于5味藥!秋季這樣吃橘子不上火


 尼姆博奕   2019-10-23 16:36:41 來源:人民網-人民健康網 編輯:付丹 作者:
[瀏覽字號: ]

    尼姆博奕 www.pbgqvi.com.cn   編者按:隨著人民生活水平的提高,對吃的要求也由最初的“吃飽”演變為“吃好”,面對琳瑯滿目的食品,怎么吃才能在滿足味蕾的情況下,又能吃出健康呢?人民健康網為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目,讓您成為一位健康“吃貨”。

      渾身都是寶!一個橘子=五味“藥”

      別看橘子個頭不大,但它渾身都是寶,橘皮、橘絡、橘核、橘肉均是“天然藥物”。

      橘皮清新口氣。新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油,具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣,重復數次,對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶,味道清香,還能通氣提神。

      陳皮有助消化。陳皮是曬干的橘子皮,而且越陳越好。陳皮味辛、苦,性溫,歸脾、胃,功效健脾開胃,主治消化不良。陳皮可以和大米一起熬粥,或者用來燉湯。

      橘絡?;ぱ?。橘子里白色網狀的絲絡,叫“橘絡”,因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素,所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止腦溢血的發生。橘絡可以直接吃,也可用來泡水喝。

      橘核緩解痛經。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛,因此有助女性緩解痛經。建議用橘核沏茶,一般用3~5克;如果疼得厲害,可以用到10克。

      橘肉生津止渴。橘肉含水量高,能生津止渴。現代研究證明,橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分,并且還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,能減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

      妙招!這樣吃橘子不上火

      橘子吃多了容易上火,出現口舌生瘡、口干舌燥、喉嚨干痛和大便干結等癥狀。那么如何能既享受美味,又不上火呢?

      熱橘子就是理想選擇。首先將1—2個橘子洗干凈,在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘。然后將橘子擦干至表皮完全無水分,放入微波爐內,熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮發油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等,就可以滲透到橘子里去,既達到了美容的效果,又不會上火。

      吃橘子有四大好處:護心血管、抗衰老……

      緩解便秘。

      秋天豐收的橘子當中含有豐富的膳食纖維和維生素,對緩解消化具有一定的功效。除此之外,橘子當中的含水量還非常的高,對緩解人體秋燥也是很有效果的。

      ?;ば難?。

      秋天到,也是心血管疾病的高發季節。而根據研究表明,柑橘具有能夠降低動脈血管當中的膽固醇作用,秋天適當食用,能夠降低冠心病、動脈硬化的疾病出現。

      美容抗衰老。

      黑色素是女人的天敵,也是造成衰老的元兇。而橘子當中不僅有豐富的維生素C成分,起到美白效果。同時,橘子還能抑制黑色素的形成,減緩皮膚衰老的速度。

      開胃。

      秋天易感傷,心情不好,食欲也跟著“丟失”了。而橘子當中含有大量的檸檬酸成分,口感酸甜,不僅能起到生津止渴的作用,還有開胃消食的功效。對于秋季促進腸胃消化,增加食欲實在是好極了。

      橘子吃多了,當心變成“小黃人”

      橘子里含豐富的胡蘿卜素,然而短期內攝入太多會積存在體內肝臟無法完全分解,使正常皮膚呈現黃色,臨床上稱胡蘿卜素血癥?;迫徑嗉諶繆彰?、鼻翼、鼻唇溝、口周等。遇到這種情況,只要停止攝入含有大量胡蘿卜素的食物,皮膚會慢慢恢復正常。

      小知識:橘子的食用禁忌

      1.不宜多吃(每天食用1-3個為佳)

      2.胃酸多空腹不能食用(會腸胃消化造成負擔)

      3.不能與牛奶共同食用(會引起腹痛、腹脹、腹瀉等情況)

      橘子的選購小竅門

      1.橘子也分公母(看橘子的肚臍,只有一個小點的是公橘子,一個小環的,就是母橘子了。母橘子比較甜)

      2.看顏色(綠的偏酸,桔黃色酸甜適中,顏色太深已經快腐爛不要)

      3.看形狀(扁平的比瘦高的好)

      4.看桔皮(皮厚粗糙壓秤還不甜,表皮平滑比較甜)

      5.看彈性(軟的,而且尚有韌性,橘子就好吃,太硬太軟的,不是沒熟就是熟過頭了)

      (人民健康網綜合自生命時報、健康時報、家庭醫生在線)

      ☆推薦閱讀☆

      切辣椒辣手、切洋蔥流淚咋整?“攻略”在此

      老人養生記住4個黃金時段動動腳趾也能保健

      百會太沖、內關委中都是養生“神助攻”

      香菇、金針菇、平菇!秋季吃蘑菇有啥講究

      氣味合和助長壽用四氣五味來防病養生

      秋季皮膚干燥怎么辦?推薦5碗潤膚養顏藥膳

      抑郁癥近在咫尺及時求助遠離"抑郁癥"陰云

      高血壓患者秋季注意啥?在家咋正確測血壓?

     



    新聞:0791-86849275  廣告:86847125  手機報:86847093   
     相 關 新 聞
      中國江西新聞網版權與免責聲明
      1. 1、凡本網注明“中國江西網訊”或“中國江西網”、“大江網”的所有作品,版權均屬于中國江西網,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:中國江西網”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
      2. 2、凡本網注明“中國江西網訊[XXX報]”或“中國江西網-XXX報”的所有作品,版權均屬于江西日報社,未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:中國江西網·XXX報”。違反上述聲明者,本網將追究其相關法律責任。
      3. 3、凡本網注明“來源:XXX(非中國江西網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。本網轉載其他媒體之稿件,意在為公眾提供免費服務,不授權任何機構、媒體、網站或個人從本網轉載、截取、復制和使用。如稿件版權單位或個人不想在本網發布,可與本網聯系,本網視情況可立即將其撤除。
      4. 4、如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的,請在30日內進行?!搗絞劍褐泄魍〉緇埃?791-86849032
      尼姆博奕
      版權所有©尼姆博奕    新聞:0791-86849275    廣告:0791-86847125    手機報:0791-86847093    
      贛ICP備案:贛B2-20050349號    增值電信業務經營許可證:贛B2--20120039    新出網證(贛)字06號
      網絡視聽許可:1407206號   文網文 [2009] 144號    贛演經字編號048
      主管:中共江西省委宣傳部  中共江西省委外宣辦  江西省人民政府新聞辦  主辦:江西日報社
      秘卷软件怎么使用赚钱 开外贸公司赚钱 哈尔滨麻将必胜技巧 平安好医生回答赚钱 三国风云麻将手机版 网上第一赚钱 bilibili转载赚钱 iphone手机捕鱼达人技巧 赚钱宝 星域插件维护6 英雄杀网页版 成都闪送赚钱吗现在 免费手机捕鱼游戏 如何在浏览器发视频走流量赚钱 T6彩票网址 陕西快乐十分怎么才能赚钱 上海百搭麻将多少张牌